เตรียมตัวก่อนเข้ารับการตรวจสุขภาพทั่วไป
ต้องบอกเลยว่าการตรวจสุขภาพนั้นจำเป็นอย่างมากสำหรับพนักงานทุกคน ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าหากตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะทำให้พบโรคภัยที่ซ่อนอยู่ในร่างกายและสามารถรักษาได้อย่างทันท่วงที อย่างไรก็ดี การตรวจสุขภาพทั่วไป อาจจะเป็นเรื่องที่หลายต่อหลายคนมองข้าม ดังนั้นมาดูกันดีกว่าว่าเตรียมตัวก่อนเข้ารับการตรวจสุขภาพทั่วไปมีอะไรบ้าง 1.ลดน้ำหนัก หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่มีสภาวะน้ำหนักเกิน สิ่งที่สำคัญมากที่สุดเมื่อตนเองต้องการตรวจสุขภาพ ก็ควรที่จะทำการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเป็นจุดสำคัญ หรืออาจจะกล่าวได้ว่าเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพดีก็เป็นได้ อย่างไรก็ดีการลดน้ำหนักไม่ควรหักโหมทำในเวลาแค่เพียงหนึ่งหรือสองสัปดาห์ แต่ควรทำเป็นประจำและสม่ำเสมอโดยตั้งเป้าแค่เดือนละ 2 กิโลกรัมก็เพียงพอแล้ว 2.ออกกำลังกาย การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าการออกกำลังกายเป็นการสร้างความแข็งแรงโดยรวมของร่างกายนั่นเอง หลายๆ คนอาจไม่รู้ว่าหากเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยทำให้ระบบการทำงานของหัวใจดีขึ้น โลหิตหมุนเวียนดีขึ้น ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้ 3.ควบคุมอาหาร การควบคุมอาหารไม่ใช่การอดอาหาร เพราะการอดอาหารหากว่าทำเป็นประจำ หรือทำสะสมไปนานๆ เข้า