เตรียมตัวก่อนเข้ารับการตรวจสุขภาพทั่วไป 

ตรวจสุขภาพทั่วไป 
June 12, 2022 0 Comments

ต้องบอกเลยว่าการตรวจสุขภาพนั้นจำเป็นอย่างมากสำหรับพนักงานทุกคน ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าหากตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะทำให้พบโรคภัยที่ซ่อนอยู่ในร่างกายและสามารถรักษาได้อย่างทันท่วงที อย่างไรก็ดี การตรวจสุขภาพทั่วไป อาจจะเป็นเรื่องที่หลายต่อหลายคนมองข้าม ดังนั้นมาดูกันดีกว่าว่าเตรียมตัวก่อนเข้ารับการตรวจสุขภาพทั่วไปมีอะไรบ้าง  1.ลดน้ำหนัก  หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่มีสภาวะน้ำหนักเกิน สิ่งที่สำคัญมากที่สุดเมื่อตนเองต้องการตรวจสุขภาพ ก็ควรที่จะทำการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเป็นจุดสำคัญ หรืออาจจะกล่าวได้ว่าเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพดีก็เป็นได้ อย่างไรก็ดีการลดน้ำหนักไม่ควรหักโหมทำในเวลาแค่เพียงหนึ่งหรือสองสัปดาห์ แต่ควรทำเป็นประจำและสม่ำเสมอโดยตั้งเป้าแค่เดือนละ 2 กิโลกรัมก็เพียงพอแล้ว  2.ออกกำลังกาย  การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าการออกกำลังกายเป็นการสร้างความแข็งแรงโดยรวมของร่างกายนั่นเอง หลายๆ คนอาจไม่รู้ว่าหากเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยทำให้ระบบการทำงานของหัวใจดีขึ้น โลหิตหมุนเวียนดีขึ้น  ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้  3.ควบคุมอาหาร  การควบคุมอาหารไม่ใช่การอดอาหาร เพราะการอดอาหารหากว่าทำเป็นประจำ หรือทำสะสมไปนานๆ เข้า อาจจะทำให้เกิดปัญหาระบบเผาผลาญเสียได้ แต่อย่างไรก็ดี หากว่าเราคุมอาหาร ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นก็คือ เราจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกว่าเดิม และน้ำหนักลดลง ไขมันที่สะสมในร่างกายเองก็จะค่อยๆ ลดลงอีกด้วย   4.ก่อนวันตรวจสุขภาพไม่ควรเครียด  สำหรับการตรวจสุขภาพนั้น อาจจะมีหลายๆ คนที่รู้สึกกังวลก่อนจะตรวจ เนื่องจากไม่มั่นใจว่าผลลัพธ์จะออกมาอย่างไร แต่คุณควรคิดในแง่ดีว่า หากผลลัพธ์ออกมาดี คุณก็จะได้มีกำลังใจที่จะออกกำลังกาย คุมอาหาร และลดน้ำหนัก  หรือหากว่าคนที่ผลลัพธ์ออกไม่ดี ก็จะได้พยายามดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีกว่าเดิม โดยเน้นไปที่ความหนักและความเบาอย่างพอดีกับร่างกายของตนเอง เพื่อลดปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตได้อีกด้วย อาจจะกล่าวได้ว่าการตรวจสุขภาพ จะทำให้เราได้ทราบพื้นฐานของร่างกายของเราเองมากที่สุดเท่าที่จะทำได้  และนี่ก็คือการเตรียมตัวเพื่อไปตรวจสุขภาพทั่วไป …

ที่ตรวจครรภ์มีแบบใดบ้าง ใช้งานอย่างไร

ที่ตรวจครรภ์
February 15, 2022 0 Comments

ในปัจจุบันคนเราได้ให้ความสำคัญกับการคุมกำเนิดมากขึ้น ด้วยสภาพแวดล้อมที่ไม่อยากจะให้ลูกเกิดมาพบเจอมากนัก ทั้งยังพ่อแม่บางคนยังไม่พร้อมที่จะมีลูก ซึ่งหลายคนที่ยังไม่พร้อมก็ยังเป็นกังวลกับการตั้งครรภ์อยู่ ภาวะการตั้งครรภ์สามารถตรวจได้ด้วยตัวเอง โดยการใช้ที่ตรวจครรภ์  ที่ตรวจครรภ์หรือชุดทดสอบการตั้งครรภ์ (Pregnancy Tests) คือ อุปกรณ์ทดสอบภาวะตั้งครรภ์ที่สามารถเช็กได้ด้วยตัวเอง หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป โดยหลักการทำงานของที่ตรวจครรภ์ คือ การตรวจหาฮอร์โมน HCG (Human Chorionic Gonadotropin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายจะเริ่มสร้างขึ้นจากรกหลังเกิดการปฏิสนธิได้ 6 วัน และฮอร์โมนชนิดนี้จะสูงมากในช่วง 8-12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ โดยสามารถตรวจได้จากปัสสาวะของคุณแม่ ซึ่งผลจากชุดตรวจครรภ์มีความแม่นยำถึง 98% ทั้งนี้ทั้งนั้นก็อาจเกิดความผิดพลาดที่มาจากปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ เช่น ช่วงเวลาที่ตรวจ สภาพร่างกาย หรือยาที่กำลังทานอยู่ ประเภทและการใช้งานของที่ตรวจครรภ์ ที่ตรวจครรภ์แบบจุ่ม (Pregnancy Test Strip) มีลักษณะเป็นแผ่นสำหรับนำไปจุ่มลงในปัสสาวะ บางยี่ห้อจะมีถ้วยตวงขนาดเล็กมาด้วยเพื่อใช้ในการเก็บปัสสาวะ เมื่อเก็บปัสสาวะแล้วจึงค่อยนำเอาแผ่นทดสอบไปจุ่มลงในปัสสาวะประมาณ 3 วินาที แล้วเอาขึ้นมาตั้งทิ้งไว้รออ่านผลตรวจหลังจากนั้นประมาณ 5 นาที ที่ตรวจครรภ์แบบหยด (Pregnancy Test Cassette) หรือเรียกอีกอย่างว่าแบบตลับ มีอุปกรณ์มาให้ 3 อย่างได้แก่ ถ้วยตวงสำหรับเก็บปัสสาวะที่จะทำการตรวจ …

5 อุปกรณ์ดูแลผู้ป่วย…ตัวช่วยจำเป็นที่ควรมีเพื่อการดูแลผู้ป่วยอย่างถูกวิธีและมีประสิทธิภาพ

อุปกรณ์ดูแลผู้ป่วย
January 17, 2022 0 Comments

                อุปกรณ์ดูแลผู้ป่วยไม่ได้มีไว้เพื่อความสะดวกกับคนดูแลและตัวผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังเป็นอุปกรณ์สำคัญที่จะทำให้สุขภาพกายและใจของผู้ป่วยดีขึ้นได้อีกด้วย เนื่องจากการเคลื่อนย้ายอิริยาบถต่าง ๆ ถ้าหากผิดพลาดอาจจะเกิดอันตรายต่อตัวผู้ป่วยได้ โดยเฉพาะผู้ป่วยรายที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ หรือช่วยเหลือตัวเองได้น้อย ต้องอาศัยผู้ดูแลเป็นหลักสำคัญ จึงต้องดูแลอย่างถูกวิธี ไม่ให้เกิดความผิดพลาดขึ้น       ดังนั้นจึงต้องอาศัยอุปกรณ์ต่าง ๆ เป็นตัวตัวช่วยสำคัญ แต่การเลือกอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่มีความหลากหลาย จะจัดลำดับความจำเป็นอย่างไรดี เพราะทุกคนคงไม่อยากให้คนที่เป็นที่รักเกิดความเจ็บป่วยขึ้นอย่างแน่นอน แต่ก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก รู้ไว้ก่อนน่าจะดีกว่าไหม…เพื่อการดูแลผู้ป่วยได้อย่างถูกวิธีและมีประสิทธิภาพ เพราะเป้าหมายสำคัญของการดูแลผู้ป่วยก็คือการทำให้สุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น 5 อุปกรณ์ดูแลผู้ป่วย ตัวช่วยสำคัญพื้นฐาน ที่ควรต้องมี ที่นอนและเตียงผู้ป่วย ซึ่งจะมีลักษณะเฉพาะ แตกต่างจากที่นอนทั่วไป เพื่อการดูแลที่สะดวกและปลอดภัย โดยเฉพาะการป้องกันการเกิดแผลกดทับ สาเหตุของอาการติดเชื้อและการเสียชีวิตจากการติดเชื้อในกระแสเลือด ที่มองข้ามไปไม่ได้ ถึงแม้ว่าราคาจะสูงมากสักหน่อยแต่ก็คุ้มค่าถ้าช่วยให้ผู้ป่วยมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ แล้วยังทำให้เกิดความสะดวกกับผู้ดูแลอีกด้วย การเลือกที่นอนคือที่นอนลม หรือที่นอนโฟมและเตียงที่สามารถปรับระดับได้เป็นตัวช่วยสำคัญที่ควรต้องมี รถเข็นผู้ป่วย หรือวีลแชร์ อุปกรณ์ดูแลผู้ป่วยอีกหนึ่งอย่างที่เหมาะสมและให้ความสะดวกกับการเคลื่อนย้ายตัวผู้ป่วยได้อย่างถูกวิธี สำหรับผู้ป่วยที่เดินไม่ได้ เดินไม่คล่อง หรือทรงตัวลำบาก จะสามารถทำให้ผู้ป่วยสามารถช่วยเหลือตัวตัวเองไปไหนมาไหนได้สะดวกทั้งในบริเวณบ้านและนอกบ้าน ซึ่งเมื่อผู้ป่วยสามารถไปเองได้สะดวกขึ้น สุขภาพจิตก็จะดีขึ้นด้วย อุปกรณ์ช่วยเดิน อย่างเช่น ไม้เท้า ราวจับหรือวอล์คเกอร์ เพื่อช่วยพยุงตัวและป้องกันการหกล้ม ในกรณีที่ผู้ป่วยยังสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ ยังถือเป็นการทำกายภาพบำบัดได้ดี เครื่องวัดอุณหภูมิ …

สายยำห้ามพลาด แนะนำ 3 ร้านอาหาร foodpanda ที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ

ร้านอาหาร foodpanda ที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ
December 21, 2021 0 Comments

                สำหรับที่ชอบอาหารรสจัดแล้ว คงไม่มีอะไรจะมาตอบโจทย์ความหิวยามเร่งด่วนได้ดีไปกว่าอาหารรสแซ่บจากร้านอาหาร foodpanda ที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ ไปได้ เพราะฉะนั้นแล้วเพื่อเป็นการสนองความหิวให้ตรงจุด เราควรเติมเต็มท้องที่ว่างของเราด้วยอาหารเด็ด ๆ รสชาติถูกปากที่คุ้นเคย และสำหรับคนกรุงที่ชอบอาหารรสจัดอย่างยำรสชาติต่าง ๆ ถ้ายังไม่เคยได้ลองสั่งอาหารจากร้านที่เราเอามาแนะนำนี้ คงต้องรีบหาเวลาไปตำกันบ้างแล้วล่ะ เพราะอร่อยแซ่บแบบที่เราไม่อยากให้พลาดจริง ๆ ร้านอาหาร foodpanda ที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ คนยำเลิฟเวอร์ต้องลอง 1. การะเกด เด็ดสุดในสุขุมวิท                 ในซอยสุขุมวิท 36 แยกนภาศัพท์ 5 ณ ที่แห่งนี้คือที่ตั้งของร้านอาหารสุดแซ่บที่ได้การันตีความเผ็ดร้อนจากคนที่ชอบอาหารรสจัดว่าเด็ดจริง และควรค่าแก่การได้เป็นร้านอาหาร foodpanda ที่ดีที่สุดในกรุงเทพฯ สำหรับคนกินเผ็ด รับรองว่าถูกปากคนไทยที่ชอบกินอาหารรสรุนแรงแน่นอน กับเมนูยำยั่วน้ำลายที่ร้านมีน้ำยำสูตรเฉพาะที่ไม่เหมือนใคร และหากินได้ที่นี่ที่เดียวเท่านั้น แถมยังมีหลายรสให้ได้เลือกลอง คือใครที่เป็นคนรักยำบอกได้หลายคำว่า ห้ามพลาด ห้ามพลาด และห้ามพลาด เด็ดขาด 2. โคตรยำกับยำที่เด็ดโคตร                 ลำพังแค่ชื่อของร้านก็เป็นอะไรที่บอกได้ชัดเจนสุด ๆ แล้วว่าร้านนี้เป็นร้านอาหารที่โดดเด่นในทางยำ กับเมนูยำที่หลากหลายให้เลือกกินเลือกแซ่บได้ตามความชอบ และเป็นร้านเด็ดร้านหนึ่งที่ต้องบอกเลยว่าคิวแน่นสุด แต่ด้วยรสชาติที่เด็ดต่อให้รอก็ยังคุ้มที่จะรอ ซึ่งแนะนำว่าให้สั่งผ่านบริการเดลิเวอรี่มากินจะสะดวกกว่ามาก ใครอยู่กรุงเทพฯ แถว …

หางานเซลล์ แนะนำสำหรับผู้ที่เป็นมือใหม่ ควรจะมีคุณสมบัติอย่างไรบ้าง

หางานเซลล์
December 20, 2021 0 Comments

การหางานเซลล์ถือเป็นอีกหนึ่งงานที่ได้รับความนิยมเป็นอย่างมาก แต่ต้องบอกก่อนเลยว่า ไม่ใช่ทุกท่านที่สามารถทำงานเซลล์ หรืองานขายได้ เพราะงานขายนั้นจะต้องมีใจรักในการบริการ และการขาย เพื่อที่จะทำงานออกมาให้มีคุณภาพ และสามารถบรรลุเป้าหมายต่าง ๆ ได้มากยิ่งขึ้น ซึ่งหลาย ๆ ท่านอาจจะยังไม่รู้ว่างานขายนั้น จะมีความกดดันต่าง ๆ นานาเข้ามาเกี่ยวข้อง อาจจะก่อให้เกิดความเครียดได้ง่าย แต่ก็มีพนักงานขายจำนวนไม่น้อยที่ประสบความสำเร็จในอาชีพนี้ เพราะฉะนั้นไปดูคุณสมบัติของงานขายกันเลยดีกว่าว่า พนักงานขายควรจะมีคุณสมบัติในด้านใดบ้าง  หางานเซลล์ คุณสมบัติที่เซลล์จำเป็นต้องมี  มีความเชื่อมั่นในตนเองสูง : ก่อนที่คุณจะหางานเซลล์ หรือเข้ามาเป็นพนักงานขายนั้น สิ่งแรกที่คุณจะต้องรู้เป็นอันดับแรก คือ ไม่ใช่ทุกงานขายที่สามารถขายได้ หรือไม่ใช่ทุกงานที่จะประสบความสำเร็จ ดังนั้นพนักงานขายจะต้องมีความเชื่อมั่น และมีความมั่นใจในตนเองสูง การให้กำลังใจตนเองสำหรับพนักงานขายจะเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างมาก เพราะเมื่อคุณให้กำลังใจตนเองได้แล้ว จะสามารถควบคุมสภาพจิตใจได้เป็นอย่างดี และสามารถเปลี่ยนความผิดหวังมาเป็นแรงผลักดันได้ต่อไปในอนาคต  ปิดการขายให้เป็น : เมื่อมาถึงจุดที่คุณสามารถขายสินค้าได้ หรือสามารถสร้างความพึงพอใจให้แก่ลูกค้าได้ คุณจะต้องรู้จักการปิดการขายแบบไม่บังคับได้ หรือเรียกง่าย ๆ ว่า เสนอสินค้าให้ด้วยความจริงใจ เพราะการไม่บังคับซื้อจะเป็นสิ่งที่ทำให้ลูกค้าประทับใจ และตัดสินใจซื้อสินค้าได้ด้วยความเต็มใจนั่นเอง  มีทักษะในด้านการสื่อสาร : การหางานเซลล์จะต้องเป็นผู้ที่มีทักษะในด้านการพูด ซึ่งไม่ใช่การพูดเก่ง หรือพูดในเรื่องที่ไม่เกี่ยวข้องกับเนื้อหางาน แต่จะต้องเป็นการพูด หรือการสื่อสารเกี่ยวกับสินค้าให้มีความน่าสนใจ และจะต้องรู้ว่าในขณะที่พูดนั้น ผู้ฟังให้ความสนใจสินค้ามากน้อยเพียงใด เสนอแต่สิ่งที่ผู้ฟังสนใจ และไม่ยัดเยียดสินค้า รู้จักถามไถ่ เสนอสินค้าให้เป็น และจะต้องฟังให้เป็น เป็นต้น  สำหรับการหางานเซลล์ถือเป็นอีกหนึ่งงานที่ต้องใช้ความชำนาญเป็นอย่างมากเลยทีเดียว และอย่างที่กล่าวไปแล้วว่า ไม่ใช่ทุกคนที่สามารถทำงานนี้ได้ หากคุณไม่ชอบที่จะขาย …

ไม่ควรพลาด สำหรับการเลือกซื้อ ประกันภัยรถยนต์ชั้น1

ประกันภัยรถยนต์ชั้น1
November 28, 2021 0 Comments

 ปัจจุบันมีหลากหลายรูปแบบประกันภัยรถยนต์ให้คุณได้เลือกซื้อขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้เอาประกันเองว่าอยากได้รูปแบบความคุ้มครองแบบไหนให้กับตัวเองและคนที่คุณรักซึ่งแน่นอนว่าวันนี้คุณสามารถเข้ามาเลือกซื้อรูปแบบประกันภัยรถยนต์ได้ที่เว็บรู้ทางเราจะช่วยเพิ่มความสะดวกสบายในการเลือกซื้อประกันรถยนต์ให้กับผู้เอาประกันได้มากขึ้นเนื่องจากเว็บรู้ใจของเรามีหลากหลายรูปแบบประกันภัยรถยนต์ซึ่งแต่ละรูปแบบประกันก็ให้ความคุ้มครองที่หลากหลายขึ้นอยู่กับความต้องการของผู้เอาประกันเช่นเดียวกันแน่นอนว่าคุณสามารถเข้ามาดูรายละเอียดเพิ่มเติมสำหรับการเลือกซื้อรูปแบบประกันภัยรถยนต์ที่คุณต้องการได้ที่หน้าเว็บก่อนที่จะเข้าไปเลือกซื้อประกันโดยเฉพาะประกันภัยรถยนต์ชั้น1 ซึ่งเป็นรูปแบบประกันภัยที่ให้ความคุ้มครองมากที่สุดแม้จะมีราคาเบี้ยประกันที่แพงที่สุดแต่ถ้าเข้ามาซื้อกับแบรนด์ของเราจะช่วยทำให้คุณประหยัดเงินในการเลือกซื้อความคุ้มครองได้มากขึ้นเพราะเรามีบริการเปรียบเทียบราคาเบี้ยประกันภัยรถยนต์ชั้น1 ให้กับผู้เอาประกันทุกคนทำให้คุณมีตัวเลือกหรือ สิทธิประโยชน์ดีๆที่ทำให้คุณประหยัดเงินในการเลือกซื้อความคุ้มครองที่คุณต้องการได้มากขึ้น เลือกซื้อประกันภัยรถยนต์ชั้น1 อย่าลืมว่าวันนี้หากคุณเข้ามาเลือกซื้อประกันภัยรถยนต์ชั้น 1 ที่เว็บรู้ใจคุณจะมีช่องทางที่จะทำให้คุณมีป้องกันในการใช้ชีวิตประกันภัยรถยนต์ที่คุณสนใจได้มากขึ้นเพราะอุบัติเหตุบนท้องถนนสามารถเกิดขึ้นได้ทุกวันถ้าคุณไม่เตรียมความพร้อมจะทำให้ ผู้ขับขี่เสียเงินจากอุบัติเหตุหรือเหตุการณ์ไม่คาดฝันที่เกิดขึ้นได้เป็นอย่างดี เอาเป็นว่าถ้าใครสนใจประกันภัยรถยนต์ชั้น1 สามารถเข้ามาสอบถามรายละเอียดเพิ่มเติมของรูปแบบประกันภัยรถยนต์ชั้น1 ที่เว็บรู้ใจได้ เราพร้อมที่จะใหคำแนะนำในการเลือกซื้อรูปแบบประกันรถยนต์ที่คุณต้องการ และเหมาะสมกับความต้องการของผู้เอาประกันเอง เอาเป็นว่าถ้าใครสนใจตามเราเข้ามาเลือกซื้อเลือกดูรูปแบบประกันที่คุณต้องการได้เลย เพราะนอกจากความคุ้มครองที่คุ้มค่ากับเบี้ยประกันที่คุณจ่ายแล้ว เรายังช่วยให้คุณจ่ายค่าเบี้ยได้ประหยัดลงจากบริการเปรียบเทียบราคาเบี้ยประกัน เอาเป็นว่าถ้าใครสนใจ ตามเราเข้ามาเลือกซื้อเลือกดูรูปแบบประกันประกันภัยรถยนต์ชั้น1 หรือประกันที่คุณต้องการกันได้เลย เราพร้อมให้บริการ การเลือกซื้อความคุ้มครองประกันรถยนต์เป็นเรื่องสำคัญที่คุณไม่ควรมองข้ามถ้าคุณไม่อยากแบกรับความเสี่ยงด้วยตัวเอง เพียงเข้ามาเลือกซื้อกับเว็บรูปใจของเรา คุณจะได้รับความรวดเร็วในการเลือกซื้อความคุ้มครอง รวมถึงวามสะดวกในการเลือกซื้อ ไม่ว่าจะเป็นข้อมูลในการเลือกซื้อ ของแต่ลพรูปแบบประกัน ที่ผู้เอาประกันสนใจ การจัดส่งเอกสารของการเลือกซื้อประกัน หรือข้อมูลใดๆก็ตามเว็บรู้ใจของเราพร้อมให้บริการ และช่วยเพิ่มเกราะป้องกันสำหรับการให้ความคุ้มครองจากประกันรถยนต์ที่คุณต้องการ

ปัญหาสุขภาพจิตกับสังคมปัจจุบัน

สุขภาพจิต
September 9, 2021 0 Comments

จากสถานการณ์ต่าง ๆ ในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของเศรษฐกิจ การเมือง การทำงาน หรือแม้กระทั่งสถาบันครอบครัว ล้วนแล้วแต่ก่อให้เกิด “ความเครียด” ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพจิตที่คนไทยส่วนใหญ่ไม่ว่าจะเป็นวัยไหน กำลังเผชิญกันครับ ซึ่งในบทความนี้จะพาทุก ๆ ท่านไปสำรวจและทำความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ดีเป็นอย่างไร? มีปัญหาหรือไม่? ท่านควรปรึกษาแพทย์ตอนไหน? ให้กับทุก ๆ ท่านเพื่อเก็บไว้เป็นความรู้กันครับ สุขภาพจิตที่ดีเป็นอย่างไร?จากข้อมูลของกรมสุขภาพจิต ระบุไว้ว่า “สภาพจิตที่ดี มีหลากหลายองค์ประกอบ” ซึ่งประกอบไปด้วย สภาพจิตใจดี จิตใจที่เป็นสุข รู้ภาวะสุขภาพของตนเอง สมรรถภาพของจิตใจดี สามารถสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่น หรือจัดการกับปัญหาในชีวิตได้ คุณภาพของจิตใจดี มีศักยภาพในการพัฒนาตนเอง หรือดำเนินชีวิตอย่างเกิดประโยชน์ต่อตนเองและสังคม สภาพแวดล้อมดี เช่น บุคคลใกล้ชิด ครอบครัว การทำงาน รายได้ ศาสนา ความเชื่อที่สามารถสร้างความรู้สึกมั่นคงปลอดภัยในชีวิตได้ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าถึงวลาแล้วที่เราควรปรึกษาแพทย์? ชีวิตของคนเรานั้นมีทั้งสุขและทุกข์ ไม่ว่าใครๆ ต่างก็ต้องเผชิญกับความสมหวังและผิดหวังกันทั้งนั้น แต่ในบางครั้งปัญหาในชีวิตอาจยากเกินกว่าที่จะรับมือ เกิดความเครียดสะสมติดต่อกันเป็นระยะยาว ประมาณ 1-2 สัปดาห์ขึ้นไป อาจส่งผลให้สุขภาพกายและใจได้ หากเริ่มรู้สึกว่า ปัญหาเหล่านั้นส่งผลต่อภาวะอารมณ์ สุขภาพจิต หรือสุขภาพร่างกาย ก็ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือจิตแพทย์ทันที สร้างสุขภาพจิตที่ดีด้วยตนเองอย่างไรบ้าง? ก่อนที่จะถึงขั้นที่จะต้องปรึกษาแพทย์นั้น เบื้องต้นเราสามารถดูแลสุขภาพจิตของตนเองได้เพียงทำตามขั้นตอนต่าง …

PM 2.5 ภัยเงียบใกล้ตัวคุณ

PM 2.5
August 19, 2021 0 Comments

รูปฝุ่นกับวิวเมือง จากสถานการณ์ในปัจจุบันหลาย ๆ ท่านในเมืองกรุงคงจะประสบพบเจอกับมลพิษต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ ควันจากท่อไอเสีย กลิ่นจากขยะที่ถูกทิ้งตามข้างทางหรือแม่น้ำลำคลอง ฝุ่นจากการก่อสร้างตึกราบ้านช่อง เป็นต้น ยิ่งในช่วงเวลาอากาศนิ่ง ลมสงบ บรรจบกับอากาศเย็นสบายช่วงต้นปีแบบนี้แล้ว ยิ่งเป็นช่วงที่มีการก่อตัวของฝุ่นมากมายเป็นที่สุด และหนึ่งในภัยร้ายที่ซ้อนเร้นที่เป็นตัวปัญหาหลักมาในช่วง 2 – 3 ปีให้หลังนี้ก็คือ “PM 2.5” นั้นเองครับ PM 2.5 คืออะไร และทำไมถึงอันตราย รูปเทียบขนาดฝุ่นกับเส้นผมมนุษย์ PM 2.5 คือ ฝุ่นละอองขนาดเล็กที่ไม่เกิน 2.5 ไมครอน หรือเข้าใจกันง่าย ๆ ก็คือ มลพิษทางฝุ่นที่มีขนาดเล็กกว่า 1 ใน 25 ส่วนของเส้นผ่าศูนย์กลางของเส้นผมมนุษย์ กล่าวคือ เล็กจนสามารถเล็ดลอดขนจมูกเข้าสู่ร่างกายได้โดยตรง มีขนาดเล็กเพียงครึ่งหนึ่งของเม็ดเลือดที่อยู่ภายในเส้นเลือดฝอย ดังนั้นเจ้าฝุ่นพิษ PM 2.5 นี้จึงสามารถเดินทางเข้าสู่เส้นเลือดฝอยแทรกซึมกระจายตัวไปตามอวัยวะต่าง ๆ ได้อย่าง่ายดายเจ้าฝุ่น PM 2.5 มีลักษณะที่ขรุขระคล้ายสำลี สามารถเป็นพาหะนำสารอื่น ๆ …

“เครื่องฟอกอากาศ” สิ่งจำเป็นสำหรับครอบครัวยุคปัจจุบัน?

เครื่องฟอกอากาศ
July 8, 2021 0 Comments

ในยุคที่มีแต่ความเจริญแทรกซึมไปทุกหย่อมหญ้า หลายพื้นที่อาศัยที่การกระจุกตัวของอาคารบ้านเรือนจำนวนมากมาย โรงงานอุตสาหกรรมที่ปล่อยมลพิษทางอากาศ รวมถึงรถราต่าง ๆ ที่ใช้พลังงานเชื้อเพลิงจำนวนมาก รวมไปถึงการก่อสร้างต่าง ๆ ล้วนแล้วแต่เป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดมลพิษทางอากาศทั้งสิ้น  แต่ทว่าสิ่งพวกนี้ไม่ได้เกิดขึ้นแค่ภายนอกอาคารเพียงเท่านั้น ภายในบ้านของเราเอง ก็ยังเป็นแหล่งที่เต็มไปด้วยฝุ่นและมลภาวะทางอากาศต่าง ๆ  ซึ่งเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละออง แบคทีเรีย ไวรัส ฝุ่นไร เชื้อรา และสิ่งที่ได้ปนเปื้อนมาพร้อมกับอากาศทั้งนั้นจึงกล่าวได้ว่า “เครื่องฟอกอากาศ” อาจจะเป็นพระเอกของใครหลายคนได้ในยามนี้เลยหล่ะครับ หลักการทำงานของเครื่องฟอกอากาศเป็นอย่างไร? เครื่องฟอกอากาศ คือ เครื่องใช้ไฟฟ้าที่กำจัดสิ่งที่ปนเปื้อนมากับอากาศ เช่น ฝุ่น แบคทีเรีย หรือไวรัส รวมไปถึงกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ อย่าง กลิ่นควันบุหรี่ กลิ่นรองเท้า หรือกลิ่นเหม็นต่างๆ โดยการดูดอากาศที่ปนเปื้อนสิ่งเหล่านี้เข้าไปผ่านตัวกรองหรือไส้กรองที่อยู่ภายในเครื่องและปล่อยอากาศบริสุทธิ์ออกมา ประโยชน์ของเครื่องฟอกอากาศ ประโยชนหลัก ๆ ของเครื่องนั้นคือ การฟอกอากาศในบ้าน ที่มีทั้งฝุ่นละออง PM 2.5 , ความชื้น, เชื้อโรค ไรฝุ่นและสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ที่มาพร้อมกับอากาศ และเราไม่สามารถที่จะมองเห็นได้ ทั้งนี้ถึงแม้ว่าจะไม่สามารถกรองอากาศให้บริสุทธิ์ 100% ได้ก็ตาม แต่ก็กลายเป็นอากาศที่เหมาะสมกับสุขภาพของเรา …