ปัญหาสุขภาพจิตกับสังคมปัจจุบัน

สุขภาพจิต
September 9, 2021 0 Comments

จากสถานการณ์ต่าง ๆ ในปัจจุบัน ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของเศรษฐกิจ การเมือง การทำงาน หรือแม้กระทั่งสถาบันครอบครัว ล้วนแล้วแต่ก่อให้เกิด “ความเครียด” ซึ่งเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพจิตที่คนไทยส่วนใหญ่ไม่ว่าจะเป็นวัยไหน กำลังเผชิญกันครับ ซึ่งในบทความนี้จะพาทุก ๆ ท่านไปสำรวจและทำความเข้าใจเกี่ยวกับสุขภาพจิตที่ดีเป็นอย่างไร? มีปัญหาหรือไม่? ท่านควรปรึกษาแพทย์ตอนไหน? ให้กับทุก ๆ ท่านเพื่อเก็บไว้เป็นความรู้กันครับ สุขภาพจิตที่ดีเป็นอย่างไร?จากข้อมูลของกรมสุขภาพจิต ระบุไว้ว่า “สภาพจิตที่ดี มีหลากหลายองค์ประกอบ” ซึ่งประกอบไปด้วย สภาพจิตใจดี จิตใจที่เป็นสุข รู้ภาวะสุขภาพของตนเอง สมรรถภาพของจิตใจดี สามารถสร้างสัมพันธ์กับผู้อื่น หรือจัดการกับปัญหาในชีวิตได้ คุณภาพของจิตใจดี มีศักยภาพในการพัฒนาตนเอง หรือดำเนินชีวิตอย่างเกิดประโยชน์ต่อตนเองและสังคม สภาพแวดล้อมดี เช่น บุคคลใกล้ชิด ครอบครัว การทำงาน รายได้ ศาสนา ความเชื่อที่สามารถสร้างความรู้สึกมั่นคงปลอดภัยในชีวิตได้ เราจะรู้ได้อย่างไรว่าถึงวลาแล้วที่เราควรปรึกษาแพทย์? ชีวิตของคนเรานั้นมีทั้งสุขและทุกข์ ไม่ว่าใครๆ ต่างก็ต้องเผชิญกับความสมหวังและผิดหวังกันทั้งนั้น แต่ในบางครั้งปัญหาในชีวิตอาจยากเกินกว่าที่จะรับมือ เกิดความเครียดสะสมติดต่อกันเป็นระยะยาว ประมาณ 1-2 สัปดาห์ขึ้นไป อาจส่งผลให้สุขภาพกายและใจได้ หากเริ่มรู้สึกว่า ปัญหาเหล่านั้นส่งผลต่อภาวะอารมณ์ สุขภาพจิต หรือสุขภาพร่างกาย ก็ควรปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญหรือจิตแพทย์ทันที สร้างสุขภาพจิตที่ดีด้วยตนเองอย่างไรบ้าง? ก่อนที่จะถึงขั้นที่จะต้องปรึกษาแพทย์นั้น เบื้องต้นเราสามารถดูแลสุขภาพจิตของตนเองได้เพียงทำตามขั้นตอนต่าง …

PM 2.5 ภัยเงียบใกล้ตัวคุณ

PM 2.5
August 19, 2021 0 Comments

รูปฝุ่นกับวิวเมือง จากสถานการณ์ในปัจจุบันหลาย ๆ ท่านในเมืองกรุงคงจะประสบพบเจอกับมลพิษต่าง ๆ ไม่ว่าจะเป็นในเรื่องของ ควันจากท่อไอเสีย กลิ่นจากขยะที่ถูกทิ้งตามข้างทางหรือแม่น้ำลำคลอง ฝุ่นจากการก่อสร้างตึกราบ้านช่อง เป็นต้น ยิ่งในช่วงเวลาอากาศนิ่ง ลมสงบ บรรจบกับอากาศเย็นสบายช่วงต้นปีแบบนี้แล้ว ยิ่งเป็นช่วงที่มีการก่อตัวของฝุ่นมากมายเป็นที่สุด และหนึ่งในภัยร้ายที่ซ้อนเร้นที่เป็นตัวปัญหาหลักมาในช่วง 2 – 3 ปีให้หลังนี้ก็คือ “PM 2.5” นั้นเองครับ PM 2.5 คืออะไร และทำไมถึงอันตราย รูปเทียบขนาดฝุ่นกับเส้นผมมนุษย์ PM 2.5 คือ ฝุ่นละอองขนาดเล็กที่ไม่เกิน 2.5 ไมครอน หรือเข้าใจกันง่าย ๆ ก็คือ มลพิษทางฝุ่นที่มีขนาดเล็กกว่า 1 ใน 25 ส่วนของเส้นผ่าศูนย์กลางของเส้นผมมนุษย์ กล่าวคือ เล็กจนสามารถเล็ดลอดขนจมูกเข้าสู่ร่างกายได้โดยตรง มีขนาดเล็กเพียงครึ่งหนึ่งของเม็ดเลือดที่อยู่ภายในเส้นเลือดฝอย ดังนั้นเจ้าฝุ่นพิษ PM 2.5 นี้จึงสามารถเดินทางเข้าสู่เส้นเลือดฝอยแทรกซึมกระจายตัวไปตามอวัยวะต่าง ๆ ได้อย่าง่ายดายเจ้าฝุ่น PM 2.5 มีลักษณะที่ขรุขระคล้ายสำลี สามารถเป็นพาหะนำสารอื่น ๆ …

“เครื่องฟอกอากาศ” สิ่งจำเป็นสำหรับครอบครัวยุคปัจจุบัน?

เครื่องฟอกอากาศ
July 8, 2021 0 Comments

ในยุคที่มีแต่ความเจริญแทรกซึมไปทุกหย่อมหญ้า หลายพื้นที่อาศัยที่การกระจุกตัวของอาคารบ้านเรือนจำนวนมากมาย โรงงานอุตสาหกรรมที่ปล่อยมลพิษทางอากาศ รวมถึงรถราต่าง ๆ ที่ใช้พลังงานเชื้อเพลิงจำนวนมาก รวมไปถึงการก่อสร้างต่าง ๆ ล้วนแล้วแต่เป็นต้นเหตุที่ทำให้เกิดมลพิษทางอากาศทั้งสิ้น  แต่ทว่าสิ่งพวกนี้ไม่ได้เกิดขึ้นแค่ภายนอกอาคารเพียงเท่านั้น ภายในบ้านของเราเอง ก็ยังเป็นแหล่งที่เต็มไปด้วยฝุ่นและมลภาวะทางอากาศต่าง ๆ  ซึ่งเป็นสาเหตุที่ก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ ไม่ว่าจะเป็นฝุ่นละออง แบคทีเรีย ไวรัส ฝุ่นไร เชื้อรา และสิ่งที่ได้ปนเปื้อนมาพร้อมกับอากาศทั้งนั้นจึงกล่าวได้ว่า “เครื่องฟอกอากาศ” อาจจะเป็นพระเอกของใครหลายคนได้ในยามนี้เลยหล่ะครับ หลักการทำงานของเครื่องฟอกอากาศเป็นอย่างไร? เครื่องฟอกอากาศ คือ เครื่องใช้ไฟฟ้าที่กำจัดสิ่งที่ปนเปื้อนมากับอากาศ เช่น ฝุ่น แบคทีเรีย หรือไวรัส รวมไปถึงกลิ่นที่ไม่พึงประสงค์ต่างๆ อย่าง กลิ่นควันบุหรี่ กลิ่นรองเท้า หรือกลิ่นเหม็นต่างๆ โดยการดูดอากาศที่ปนเปื้อนสิ่งเหล่านี้เข้าไปผ่านตัวกรองหรือไส้กรองที่อยู่ภายในเครื่องและปล่อยอากาศบริสุทธิ์ออกมา ประโยชน์ของเครื่องฟอกอากาศ ประโยชนหลัก ๆ ของเครื่องนั้นคือ การฟอกอากาศในบ้าน ที่มีทั้งฝุ่นละออง PM 2.5 , ความชื้น, เชื้อโรค ไรฝุ่นและสิ่งแปลกปลอมต่าง ๆ ที่มาพร้อมกับอากาศ และเราไม่สามารถที่จะมองเห็นได้ ทั้งนี้ถึงแม้ว่าจะไม่สามารถกรองอากาศให้บริสุทธิ์ 100% ได้ก็ตาม แต่ก็กลายเป็นอากาศที่เหมาะสมกับสุขภาพของเรา …