เตรียมตัวก่อนเข้ารับการตรวจสุขภาพทั่วไป 

ตรวจสุขภาพทั่วไป 
June 12, 2022 0 Comments

ต้องบอกเลยว่าการตรวจสุขภาพนั้นจำเป็นอย่างมากสำหรับพนักงานทุกคน ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าหากตรวจสุขภาพเป็นประจำ จะทำให้พบโรคภัยที่ซ่อนอยู่ในร่างกายและสามารถรักษาได้อย่างทันท่วงที อย่างไรก็ดี การตรวจสุขภาพทั่วไป อาจจะเป็นเรื่องที่หลายต่อหลายคนมองข้าม ดังนั้นมาดูกันดีกว่าว่าเตรียมตัวก่อนเข้ารับการตรวจสุขภาพทั่วไปมีอะไรบ้าง  1.ลดน้ำหนัก  หากว่าคุณเป็นอีกคนหนึ่งที่มีสภาวะน้ำหนักเกิน สิ่งที่สำคัญมากที่สุดเมื่อตนเองต้องการตรวจสุขภาพ ก็ควรที่จะทำการลดน้ำหนัก การลดน้ำหนักเป็นจุดสำคัญ หรืออาจจะกล่าวได้ว่าเป็นจุดเริ่มต้นของสุขภาพดีก็เป็นได้ อย่างไรก็ดีการลดน้ำหนักไม่ควรหักโหมทำในเวลาแค่เพียงหนึ่งหรือสองสัปดาห์ แต่ควรทำเป็นประจำและสม่ำเสมอโดยตั้งเป้าแค่เดือนละ 2 กิโลกรัมก็เพียงพอแล้ว  2.ออกกำลังกาย  การออกกำลังกายเป็นอีกหนึ่งปัจจัยสำคัญที่จะช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้ ส่วนหนึ่งก็เพราะว่าการออกกำลังกายเป็นการสร้างความแข็งแรงโดยรวมของร่างกายนั่นเอง หลายๆ คนอาจไม่รู้ว่าหากเป็นการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอ จะช่วยทำให้ระบบการทำงานของหัวใจดีขึ้น โลหิตหมุนเวียนดีขึ้น  ช่วยให้น้ำหนักลดลงได้  3.ควบคุมอาหาร  การควบคุมอาหารไม่ใช่การอดอาหาร เพราะการอดอาหารหากว่าทำเป็นประจำ หรือทำสะสมไปนานๆ เข้า อาจจะทำให้เกิดปัญหาระบบเผาผลาญเสียได้ แต่อย่างไรก็ดี หากว่าเราคุมอาหาร ผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นก็คือ เราจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงกว่าเดิม และน้ำหนักลดลง ไขมันที่สะสมในร่างกายเองก็จะค่อยๆ ลดลงอีกด้วย   4.ก่อนวันตรวจสุขภาพไม่ควรเครียด  สำหรับการตรวจสุขภาพนั้น อาจจะมีหลายๆ คนที่รู้สึกกังวลก่อนจะตรวจ เนื่องจากไม่มั่นใจว่าผลลัพธ์จะออกมาอย่างไร แต่คุณควรคิดในแง่ดีว่า หากผลลัพธ์ออกมาดี คุณก็จะได้มีกำลังใจที่จะออกกำลังกาย คุมอาหาร และลดน้ำหนัก  หรือหากว่าคนที่ผลลัพธ์ออกไม่ดี ก็จะได้พยายามดูแลสุขภาพร่างกายให้ดีกว่าเดิม โดยเน้นไปที่ความหนักและความเบาอย่างพอดีกับร่างกายของตนเอง เพื่อลดปัญหาที่อาจจะเกิดขึ้นในอนาคตได้อีกด้วย อาจจะกล่าวได้ว่าการตรวจสุขภาพ จะทำให้เราได้ทราบพื้นฐานของร่างกายของเราเองมากที่สุดเท่าที่จะทำได้  และนี่ก็คือการเตรียมตัวเพื่อไปตรวจสุขภาพทั่วไป …

ที่ตรวจครรภ์มีแบบใดบ้าง ใช้งานอย่างไร

ที่ตรวจครรภ์
February 15, 2022 0 Comments

ในปัจจุบันคนเราได้ให้ความสำคัญกับการคุมกำเนิดมากขึ้น ด้วยสภาพแวดล้อมที่ไม่อยากจะให้ลูกเกิดมาพบเจอมากนัก ทั้งยังพ่อแม่บางคนยังไม่พร้อมที่จะมีลูก ซึ่งหลายคนที่ยังไม่พร้อมก็ยังเป็นกังวลกับการตั้งครรภ์อยู่ ภาวะการตั้งครรภ์สามารถตรวจได้ด้วยตัวเอง โดยการใช้ที่ตรวจครรภ์  ที่ตรวจครรภ์หรือชุดทดสอบการตั้งครรภ์ (Pregnancy Tests) คือ อุปกรณ์ทดสอบภาวะตั้งครรภ์ที่สามารถเช็กได้ด้วยตัวเอง หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป โดยหลักการทำงานของที่ตรวจครรภ์ คือ การตรวจหาฮอร์โมน HCG (Human Chorionic Gonadotropin) ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ร่างกายจะเริ่มสร้างขึ้นจากรกหลังเกิดการปฏิสนธิได้ 6 วัน และฮอร์โมนชนิดนี้จะสูงมากในช่วง 8-12 สัปดาห์แรกของการตั้งครรภ์ โดยสามารถตรวจได้จากปัสสาวะของคุณแม่ ซึ่งผลจากชุดตรวจครรภ์มีความแม่นยำถึง 98% ทั้งนี้ทั้งนั้นก็อาจเกิดความผิดพลาดที่มาจากปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ เช่น ช่วงเวลาที่ตรวจ สภาพร่างกาย หรือยาที่กำลังทานอยู่ ประเภทและการใช้งานของที่ตรวจครรภ์ ที่ตรวจครรภ์แบบจุ่ม (Pregnancy Test Strip) มีลักษณะเป็นแผ่นสำหรับนำไปจุ่มลงในปัสสาวะ บางยี่ห้อจะมีถ้วยตวงขนาดเล็กมาด้วยเพื่อใช้ในการเก็บปัสสาวะ เมื่อเก็บปัสสาวะแล้วจึงค่อยนำเอาแผ่นทดสอบไปจุ่มลงในปัสสาวะประมาณ 3 วินาที แล้วเอาขึ้นมาตั้งทิ้งไว้รออ่านผลตรวจหลังจากนั้นประมาณ 5 นาที ที่ตรวจครรภ์แบบหยด (Pregnancy Test Cassette) หรือเรียกอีกอย่างว่าแบบตลับ มีอุปกรณ์มาให้ 3 อย่างได้แก่ ถ้วยตวงสำหรับเก็บปัสสาวะที่จะทำการตรวจ …

5 อุปกรณ์ดูแลผู้ป่วย…ตัวช่วยจำเป็นที่ควรมีเพื่อการดูแลผู้ป่วยอย่างถูกวิธีและมีประสิทธิภาพ

อุปกรณ์ดูแลผู้ป่วย
January 17, 2022 0 Comments

                อุปกรณ์ดูแลผู้ป่วยไม่ได้มีไว้เพื่อความสะดวกกับคนดูแลและตัวผู้ป่วยเท่านั้น แต่ยังเป็นอุปกรณ์สำคัญที่จะทำให้สุขภาพกายและใจของผู้ป่วยดีขึ้นได้อีกด้วย เนื่องจากการเคลื่อนย้ายอิริยาบถต่าง ๆ ถ้าหากผิดพลาดอาจจะเกิดอันตรายต่อตัวผู้ป่วยได้ โดยเฉพาะผู้ป่วยรายที่ช่วยเหลือตัวเองไม่ได้ หรือช่วยเหลือตัวเองได้น้อย ต้องอาศัยผู้ดูแลเป็นหลักสำคัญ จึงต้องดูแลอย่างถูกวิธี ไม่ให้เกิดความผิดพลาดขึ้น       ดังนั้นจึงต้องอาศัยอุปกรณ์ต่าง ๆ เป็นตัวตัวช่วยสำคัญ แต่การเลือกอุปกรณ์ต่าง ๆ ที่มีความหลากหลาย จะจัดลำดับความจำเป็นอย่างไรดี เพราะทุกคนคงไม่อยากให้คนที่เป็นที่รักเกิดความเจ็บป่วยขึ้นอย่างแน่นอน แต่ก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงได้ยาก รู้ไว้ก่อนน่าจะดีกว่าไหม…เพื่อการดูแลผู้ป่วยได้อย่างถูกวิธีและมีประสิทธิภาพ เพราะเป้าหมายสำคัญของการดูแลผู้ป่วยก็คือการทำให้สุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น 5 อุปกรณ์ดูแลผู้ป่วย ตัวช่วยสำคัญพื้นฐาน ที่ควรต้องมี ที่นอนและเตียงผู้ป่วย ซึ่งจะมีลักษณะเฉพาะ แตกต่างจากที่นอนทั่วไป เพื่อการดูแลที่สะดวกและปลอดภัย โดยเฉพาะการป้องกันการเกิดแผลกดทับ สาเหตุของอาการติดเชื้อและการเสียชีวิตจากการติดเชื้อในกระแสเลือด ที่มองข้ามไปไม่ได้ ถึงแม้ว่าราคาจะสูงมากสักหน่อยแต่ก็คุ้มค่าถ้าช่วยให้ผู้ป่วยมีสุขภาพที่ดีขึ้นได้ แล้วยังทำให้เกิดความสะดวกกับผู้ดูแลอีกด้วย การเลือกที่นอนคือที่นอนลม หรือที่นอนโฟมและเตียงที่สามารถปรับระดับได้เป็นตัวช่วยสำคัญที่ควรต้องมี รถเข็นผู้ป่วย หรือวีลแชร์ อุปกรณ์ดูแลผู้ป่วยอีกหนึ่งอย่างที่เหมาะสมและให้ความสะดวกกับการเคลื่อนย้ายตัวผู้ป่วยได้อย่างถูกวิธี สำหรับผู้ป่วยที่เดินไม่ได้ เดินไม่คล่อง หรือทรงตัวลำบาก จะสามารถทำให้ผู้ป่วยสามารถช่วยเหลือตัวตัวเองไปไหนมาไหนได้สะดวกทั้งในบริเวณบ้านและนอกบ้าน ซึ่งเมื่อผู้ป่วยสามารถไปเองได้สะดวกขึ้น สุขภาพจิตก็จะดีขึ้นด้วย อุปกรณ์ช่วยเดิน อย่างเช่น ไม้เท้า ราวจับหรือวอล์คเกอร์ เพื่อช่วยพยุงตัวและป้องกันการหกล้ม ในกรณีที่ผู้ป่วยยังสามารถช่วยเหลือตัวเองได้ ยังถือเป็นการทำกายภาพบำบัดได้ดี เครื่องวัดอุณหภูมิ …